El 50% de los escolares uruguayos se acuesta demasiado tarde y uno de cada cuatro presenta un cambio en sus horarios de sueño durante los fines de semana. Entre los liceales, la situación alcanza a nueve de cada diez adolescentes, según datos presentados en un seminario conjunto de la Academia Nacional de Ciencias y la Academia Nacional de Medicina de Uruguay.
TEMPRANO
Los especialistas señalaron que los horarios de descanso de los jóvenes no se ajustan a sus necesidades biológicas. En particular, los adolescentes tienden a dormirse tarde, mientras que los horarios de ingreso a los centros educativos los obligan a levantarse temprano, lo que reduce las horas disponibles para dormir. En Uruguay, algunos liceos comienzan las clases a las 7:10 o a las 7:30. Por ese motivo, los científicos plantearon evaluar la posibilidad de retrasar el horario de entrada, con el objetivo de favorecer el descanso de los estudiantes. Los datos presentados durante el seminario indican que el reloj biológico de los uruguayos tiene, en promedio, un retraso de aproximadamente una hora y media respecto al horario considerado óptimo en relación con la luz solar.
PROPUESTAS PARA MEJORAR
Entre las medidas planteadas por los especialistas se encuentra la incorporación de preguntas sobre el sueño en el carné de salud. La propuesta apunta a evaluar cuántas horas duerme una persona y su exposición a la luz, además de promover la capacitación de los profesionales para detectar posibles trastornos.