Calor, calor y mucho calor, es el anuncio de meteorología para estos próximos días con temperaturas que alcanzarán los 38 grados en el norte, 30 en el este y 28 en el sur. Las noches comienzan a moderarse en cuanto a las mínimas. Las condiciones del tiempo se mantienen hacia este viernes, jornada que tendrá buena presencia de sol con temperaturas en ascenso rápidamente. Eso generará que la sensación térmica en el norte y el litoral del país supere los 40ºC. Ante Esta situación el Ministerio de Salud Pública recuerda algunas medidas a tener en cuenta, sobre todo en los niños menores al año y en personas adultas mayores que son por lo general los más vulnerables a este clima.
CONSEJOS
-En lo posible evite actividad física fuera de su casa entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa y espacios al aire libre.
-Ingiera más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed. En caso de tener sed consuma líquidos a la brevedad. Ofrezca a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
-Permanecer en el espacio más fresco de la casa.
-Evitar comidas copiosas y calientes.-Prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas aunque coma más veces al día.
-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
-Tome 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos.
-Use ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protección.
-Mantenga los alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene de manos.
-Si tiene que salir en horarios de mucho calor, camine por lugares sombreados.
-Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando esté estacionado.
-Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.