Por Melisa Ferradini
El Pilates es una disciplina que trabaja el cuerpo de manera integral, fortaleciendo los músculos profundos, mejorando la postura, el equilibrio y la respiración. Es una práctica de bajo impacto, adaptable a todas las edades y especialmente recomendada para quienes desean iniciar actividad física sin exigencias extremas. En la Plaza de Deportes Nº 2, ubicada en barrio Dos Naciones y dependiente de la Secretaría Nacional del Deporte, esta disciplina se ha transformado en un espacio de salud y encuentro comunitario bajo la guía de la Instructora de Pilates Teresita Carballo, que en diálogo con CAMBIO nos cuenta detalles de la actividad y los beneficios de practicarla.
FORMACIÓN Y TRAYECTORIA
Carballo inició su formación en 2006 con el Instructor de aeróbica en el Centro de capacitación Aerobic Center y en 2007 realizó el instructorado de Pilates Max. Posteriormente continuó capacitándose en pilates con pelotas, bandas, reformer, gimnasia con step, gimnasia con sillas y funcional. El año pasado completó el Instructorado de gimnasia para adultos mayor en AIMA. “Desde el 2006 estoy dando clase”, relata. Su incorporación a la plaza se dio tras ser convocada por la actual Directora, Prof. Valeria Balbi, quien conocía su trabajo previo en gimnasios.
ESPACIO ABIERTO
“La Plaza de Deporte el año pasado cumplió 50 años y hace más de 30 años comenzó a depender de la Secretaría Nacional de Deporte y desde ese entonces funciona con diferentes actividades. Aparte de Pilates se da funcional, gimnasia para adulto mayor, en verano aquagym. Hay bastantes actividades preciosas para que la gente se anime y se acerque”. Para participar se solicita certificado de aptitud física y un bono colaboración de $300 pesos destinado al mantenimiento del espacio y al pago de los docentes. Los días que se lleva a cabo esta actividad son los lunes y miércoles a las 7 y 45 horas.
BENEFICIOS EMOCIONALES Y FÍSICOS
“Una clase de Pilates consiste en trabajar todo el cuerpo. El Pilates trabaja hasta los músculos más profundos. Se puede trabajar con pelotas, bandas elásticas, aros, de pie o en el suelo. No tenés que tener conocimientos previos. Te enseña a controlar todos los músculos del cuerpo y te ayuda a sacar el estrés”. Destacó especialmente la importancia de la respiración: “La parte de respiración es fabulosa porque te enseña a respirar, a relajar el cuerpo y al respirar liberas muchas tensiones”, destaca. También remarcó que los ejercicios se adaptan a cada persona.
PUNTO DE PARTIDA IDEAL
El espacio de la plaza cuenta con los elementos necesarios, por lo que solo se requiere ropa cómoda, agua para hidratarse y ganas de participar. La clase es maravillosa porque es pura risa y mucha alegría”, enfatiza. En el caso del adulto mayor, sostuvo que representa muchas veces un momento clave de encuentro y contención, subrayando que “la actividad física es salud”. Por consultas o información sobre las clases, comunicarse con la Instructora al celular 091797537.
