La importancia de reconocer las señales de alarma del organismo, comprender qué situaciones nos generan estrés y aprender herramientas para gestionarlo serán algunos de los principales temas de la charla “Menos estrés, más vida”, que se realizará el próximo martes 27 de octubre, a las 19:30 horas, en Casa San José, ubicada en Ferreira Artigas 1331. La actividad estará a cargo de Margarita Baldassini, de OP S-Social, y tendrá una entrada con colaboración voluntaria, destinada a la obra de Casa San José.
UNA REALIDAD CONSTANTE
En diálogo con CAMBIO, Baldassini explicó que la propuesta surge a partir de una realidad cada vez más presente en la vida cotidiana: las personas manifiestan sentirse estresadas, sobrecargadas y sin fuerzas para continuar con sus actividades habituales, incluso cuando muchas de ellas realizan tareas que disfrutan. “De la mañana a la noche estamos escuchando a las personas que dicen que están estresadas, que no pueden más. Van a consultas y les dan días de licencia porque están estresadas, mientras que otras personas realizan actividades con mucho gusto. Entonces, la pregunta es qué es lo que está pasando”, expresó.
ESTRÉS COMO SEÑAL DE ALARMA
Uno de los principales conceptos que Baldassini buscará transmitir durante el encuentro es que el estrés no es necesariamente algo negativo. Por el contrario, explicó que inicialmente funciona como una señal de alarma que permite advertir que algo está sucediendo y que requiere atención. Para ilustrarlo, recurrió al ejemplo de una alarma domiciliaria. Cuando esta comienza a sonar, puede responder a diferentes motivos: la presencia de alguien que no debería ingresar, una cortina que se mueve o incluso una mascota que quedó dentro de la vivienda. El sonido, por sí mismo, no significa que exista necesariamente un peligro, sino que representa un aviso que debe ser atendido. “Lo importante es ir al origen de esa alarma, y eso es lo que muchas veces nos falta: ir al origen de lo que nos está pasando”, señaló. En el organismo, estas señales pueden manifestarse de diferentes maneras, como dificultades para dormir, taquicardia, respiración agitada, tensión muscular, molestias estomacales o dolores de cabeza. Son manifestaciones que pueden advertir que existe una situación que merece atención.
ESPACIO DE REFLEXIÓN PERSONAL
En cuanto a la dinámica prevista para el martes, Baldassini explicó que la actividad comenzará con una exposición sobre qué es el estrés, cómo se manifiesta y por qué aprender a gestionarlo puede contribuir a mejorar la calidad de vida. Posteriormente, se propondrá una instancia de reflexión personal para que cada participante pueda detenerse a pensar qué le está sucediendo, qué situaciones le generan tensión y cuáles son las señales que muchas veces pasan inadvertidas en medio de las obligaciones cotidianas. La propuesta no estará centrada en obligar a los asistentes a compartir experiencias personales frente al grupo. Por el contrario, se buscará generar un espacio de encuentro consigo mismos, en el que cada persona pueda realizar su propio proceso de reflexión y compartirlo con otra si así lo desea.