La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, lleva adelante este año la 29ª Semana del Corazón en Uruguay, que se celebra del 28 de setiembre al 2 de octubre, para sensibilizar e informar sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar estilos de vida saludables, con el apoyo del Ministerio de Salud Pública y de la Organización Panamericana de la Salud.
CIFRAS
En Uruguay las ECV son la primera causa de muerte, siendo el Accidente Cerebro Vascular la primera causa de muerte, seguido por el grupo de Enfermedades Isquémicas del Corazón. De las ECV, aproximadamente un 20% (de los casos) (1753) son muertes prematuras (entre 30 y 69 años de edad). El uso de tabaco, la inactividad física, el uso nocivo de alcohol y la alimentación poco saludable (con exceso de sal, azúcar y grasas) constituyen los principales factores de riesgo (modificables), para desarrollar las ECV (como el ataque cardíaco y accidente cerebrovascular). La eliminación de conductas de riesgo para la salud haría posible evitar al menos un 80% de las ECV. Para prevenir y controlar las ECV, y así reducir el riesgo de muerte prematura y discapacidad a causa de estas, debemos abordar las diferentes dimensiones sociales, culturales, económicas de los factores de riesgo, y los determinantes de la salud de las personas en todos los ciclos de vida. Con el lema «Tus acciones para la vida», la campaña nacional Semana del Corazón se enfocó en mensajes y actividades que buscan que cada persona adquiera conductas y comportamientos que protegen y fortalecen el corazón y el cerebro y tome el control de su salud y la de su familia.
ALGUNOS CONSEJOS A APLICAR
-Incluir frutas o verduras en tus comidas, al menos 5 al día.
-Evitar el exceso de calorías, sal, grasas y azúcar
-Evitar el consumo de tabaco y alcohol
-Movimiento, actividad física a diario
-Controlar las enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol
-Cuidar el peso, ganarle al sobrepeso y la obesidad
-Buen descanso y control del estrés
