Según la novena encuesta nacional sobre consumo de drogas en estudiantes de enseñanza media, el consumo de bebidas estimulantes es el que más ha crecido entre sus pares. Se trata de bebidas gasificadas, sin alcohol, que poseen ingredientes que asocian aminoácidos con cafeína, taurina e hidratos de carbono. Algunas también asocian extractos vegetales como el ginseng y la guaraná, más conservantes, saborizantes y colorantes.
EFECTOS ADVERSOS
El consumo mayor a 9 mg por kilo representa un riesgo para el sistema cardiovascular, acelerando el metabolismo. Según la Organización Mundial de la Salud, la dosis máxima recomendada de cafeína, el principal componente de las bebidas estimulantes, para adultos es de 400 mg diarios y para adolescentes es de 120 mg. Una lata de estimulante, dependiendo de la marca, ronda los 85 mg. Eso significa que con una lata y cuarto se alcanza la dosis diaria máxima de cafeína recomendada por la OMS. En cuanto al contenido de azúcar, las bebidas estimulantes tienen alrededor de 54 gramos por lata.
CONSEJOS DE LA OMS
La recomendación de la OMS para adolescentes es de 25 gramos al día. Muchos, la consumen pensando que es una bebida que los rehidrata, les repone energía y les da un mejor rendimiento físico, sin embargo la combinación de estimulantes con alcohol hace que se aumente la capacidad del consumo y genera un efecto potenciador en la deshidratación.
