Sábado 24 de julio, 2021
  • 8 am

Alerta frío: diez consejos para cuidarse en días de muy bajas temperaturas y evitar las afecciones respiratorias

Los cambios de temperatura y un sistema de defensas débil pueden provocar diversos tipos de enfermedades respiratorias ¿Cómo podemos prevenirlas? Esta época favorece la circulación de gérmenes productores de infecciones respiratorias como faringitis, laringitis, bronquitis o neumonías. Estos procesos infecciosos pueden ser altamente riesgosos en personas con características de vulnerabilidad o enfermedades crónicas.
NIÑOS Y ANCIANOS
El sistema inmunológico, compuesto por una red compleja de células, órganos y tejidos, es el encargado de defender al organismo de esas infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción organizada del cuerpo los organismos infecciosos que lo invaden son destruidos. Cuando este sistema está menos activo de lo normal se dice que el paciente tiene una baja en sus defensas, lo cual lo torna más susceptible a contraer infecciones bacterianas o virales a repetición y también enfermedades más severas. Los niños pequeños (menores al año) y los adultos mayores son los que más tienen que cuidarse puesto que son los más vulnerables a este tipo de clima. Las recomendaciones se hacen más evidentes en este tiempo de contexto de pandemia donde las infecciones respiratorias son complejas.
RECOMENDACIONES
-Alimentación
Consumir comidas y bebidas calientes (guisos, sopas, té, mate, etc.)
-Líquidos
Evitar la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas
-Mantenerse adentro
Evitar permanecer demasiado tiempo en espacios abiertos dado que nos vemos más expuestos a las bajas temperaturas.
-Vestimenta
Llevar varias prendas ligeras y cálidas superpuestas en lugar de una sola prenda de tejido grueso. Proteger el rostro y, en la medida de lo posible, si el clima es muy frío y húmedo, usar calzado impermeable.
-Cuidado a los niños
Brindar especial atención a la población más vulnerable: personas mayores, niños, personas en situación de calle y personas con enfermedades respiratorias, circulatorias, cardíacas, en tratamiento oncológico, entre otros.
-Calefacción
Extremar cuidados con las estufas: Mantenerlas a más de un metro y medio de material combustible (cortinas, papeles, colchones, etc.). Si se emplean estufas eléctricas asegurarse del buen estado de los cables y enchufes. Procurar utilizar sólo un artefacto por tomacorriente. Tomar especiales precauciones para evitar la intoxicación por braseros o estufas, que nunca deben encenderse en lugares cerrados sin renovación de aire. No usar hornallas y/o horno para calefaccionar el ambiente.
-Desinfección
Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.
-Higiene
Al toser o estornudar, cubrirse la boca y nariz con un pañuelo descartable o con el ángulo interno del codo. Tirar a la basura los pañuelos descartables inmediatamente después de usarlos.
-Ventilar los ambientes diariamente.
-No compartir cubiertos ni vasos, mantener bien limpios picaportes y objetos de uso común.