Por Melisa Ferradini.
Este miércoles 9 de octubre a la hora 16, se llevará a cabo una charla sobre “Gestión de la soledad en el Adulto Mayor”, en el marco de un ciclo organizado por la Asociación Jubilados y Pensionistas, AJUPENSAL. Este espacio, que desde el año pasado aborda temas propuestos por los propios participantes, será una oportunidad para reflexionar sobre la soledad, cómo gestionarla y cómo construir un proyecto de vida en la tercera edad. En diálogo con CAMBIO, el Licenciado en Psicología, Alejandro Pignataro que la dictará nos relata detalles de la misma y de la importancia de realizarlas para la participación de la comunidad.
SIGNIFICADO DE LA SOLEDAD
“La soledad puede entenderse de muchas maneras, ya sea como un estado, una sensación o un sentimiento”, comenta. Sin embargo, en términos generales, se refiere a la falta de compañía, algo que puede ser voluntario o involuntario. A pesar de que el ser humano es social por naturaleza y necesita interactuar con otros, también puede encontrar calidad de vida en la soledad. Este estado no es una enfermedad, sino una experiencia común que todos vivimos en algún momento, relata. Lo fundamental es aprender a transitarla y afrontarla de la mejor manera posible. Al reflexionar sobre la soledad, una idea clave es verla como una oportunidad. La soledad brinda la ocasión de reconectar con uno mismo, con nuestras propias necesidades, deseos e intereses. Además, en muchos casos, permite el florecimiento de la creatividad, ofreciendo un espacio para valorar los desafíos y encontrar formas de afrontarlos.
LA SOLEDAD EN EL ADULTO MAYOR
Es importante diferenciar entre estar solo y sentirse solo. Una persona puede no tener compañía y sentirse bien, mientras que otra puede estar rodeada de gente y aun así sentir una profunda soledad. “En el caso de los adultos mayores, es esencial replantear la soledad como una oportunidad para celebrar la vida, agradecer el paso del tiempo y reconocer el valor de la experiencia acumulada”, enfatiza. Uno de los mayores impactos negativos de la soledad en los adultos mayores se da cuando las personas se quedan ancladas en el pasado, concentrándose en pérdidas o en aspectos negativos de la vida que han vivido. Esta actitud les aleja de nuevas experiencias y proyectos. En cambio, aquellos que trabajan en proyectos de vida, conectando con sus intereses y deseos, logran alejarse del llamado “proyecto de muerte”. La soledad en los adultos mayores puede verse agravada por eventos como la pérdida de un ser querido, la jubilación o el síndrome del nido vacío. Estos acontecimientos pueden llevar a un sentimiento de desconexión y aislamiento, especialmente si faltan herramientas emocionales para enfrentarlos.
PROMOVER EL BIENESTAR
El profesional destaca que las visitas regulares de familiares y amigos, así como la participación en actividades sociales, son claves para mejorar el bienestar emocional de los adultos mayores. Además, la estimulación cognitiva, a través de cursos o lecturas, y la participación en organizaciones donde puedan socializar y compartir actividades, son herramientas poderosas para evitar el aislamiento, finaliza.
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