Por Andrés Ferreira.
Buscando las exhortaciones de una profesional en el cuidado de la piel, CAMBIO entrevistó a Anabella Bazzano -Médica Dermatóloga y especialista del Centro Médico de Salto- para que la población tenga en cuenta los cuidados a tomar a la hora de exponerse a la luz solar.
-¿Qué es lo más importante a tener en cuenta para cuidarse del sol?
-Es fundamental la buena hidratación, cumplir con dos litros de agua por día para evitar riesgos de deshidratación que pueden generar las altas temperaturas, calor y la luz solar. Puntualmente para la piel, lo primero a tener en cuenta es el índice de radiación existe, siempre se puede informar acerca del índice de radiación en informativos por ejemplo, está en todos lados, cuando se encuentra en 1 y 2, podemos estar tranquilos al aire libre, ya si el índice de radiación se encuentra entre el 3 y 7, ya nos tenemos que cuidar con todas las medidas correspondientes al cuidado del sol, mayor a 8 es muy alto, ahí ya se deben extremar los cuidados. El índice de radiación solar sirve mucho y es importante tenerlo en cuenta los días nublados, porque se subestima mucho el tema de la radiación cuando no transcurre un día soleado, no sienten tanto calor. Importa mirar ese valor para darse cuenta que el riesgo de exponerse puede ser muy alto, sobre todo pensando en los niños o las personas de pieles claras y sensibles. En los días de mucho viento incluso han marcado un índice de radiación de 10, 11 y 12, eso es un riesgo extremo y por lo general estos índices no se acompañan de un sol intenso o calores importantes.
-¿Hay otras medidas para tomar?
-Sí, el horario es una de ellas, respetar que entre las 10:00 y las 16:00, sea un día soleado, llueva o haya nubes, el riesgo de radiación es mucho más alto. En esas horas hay que tratar de no exponerse al sol sino buscar la sombra, estar bajo una sombrilla, usar ropa adecuada como sombreros de ala ancha, en caso de los niños si se encuentran en la piscina o al aire libre jugando, que procuren usar ropa para protegerse de los rayos ultravioleta, estar cubiertos. La última medida es el protector solar, los dermatólogos la tenemos como última medida porque el protector solar no es una barrera impenetrable, es un elemento más. Es mucho más importante respetar el horario, permanecer en la sombra o usar ropa adecuada. El protector puede ser muy bueno para las zonas donde la ropa no puede proteger, aplicarlo.
-¿Qué factor de protección es el adecuado en los protectores solares?
-Elegir entre 30 y 50 el FPS (factor de protección solar) está bien, menos de 30 es poco, más de 50 no suma demasiado, si quieren comprarlo está bien, pero no quiere decir que la protección sea mucho mayor que el de 50.
Elegir un protector solar que sea resistente al agua es lo recomendable, así como también que diga de amplio espectro, para tolerar mejor la transpiración y si estamos en piscinas con agua, río, arroyo, lo que sea.
De todas maneras, cualquier protector aunque la persona no transpire o este en el agua, dura dos horas y media, luego de ese tiempo hay que reaplicarlo.
-¿Cuáles son las consecuencias graves de la exposición del sol?
-A corto plazo quemaduras que pueden ser grado 1, 2, 3, según la profundidad, insolación, ampollas también. A largo plazo esas quemaduras generar arrugas, envejecimiento, manchas en la piel, y el cáncer de piel.
El cáncer no va a aparecer el mismo verano que estuviste expuesto a la luz solar, aparecerá después de años de exposición durante cada verano, ya que el riesgo es crónico acumulativo. Dividimos las consecuencias del sol en corto plazo o agudas, crónicas o largo plazo.
